Articles

PASIRŪPINKITE SAVO ODA

In Vasara on rugpjūčio 8, 2011 by sveikatavisiems

Kiekvienam žmogui reikiai saulės spindulių, tačiau per ilgas buvimas saulėje gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Saulės spindulių daroma žala nėra greitai pajaučiama, tačiau ultravioletiniai (UV) spinduliai įsiskverbia į odą ir pažeidžia ląsteles. Jūs to negalite pajausti net tada, kai saulė yra labai kaitri. Todėl reikia būti ypač atsargiems. Ultravioletiniai spinduliai didina susirgimo vėžiu riziką, pagreitina odos senėjimą taip pat gali pažeisti akis ir išvystyti kataraktą. Apsisaugoti nuo saulės spindulių galite, laiką leisdami pavėsyje, kai saulės spinduliai yra stipriausi nuo 11 iki 15 valandos, taip pat patartina užsidėti kepurę ir apsauginius nuo saulės akinius bei išsitepti kūną apsauginiu nuo saulės kremu.

Ką reikėtų žinoti apie apsauginius kremus ir apsaugos faktorius Apsaugos faktorius žymimas raidėmis SPF. Šalia jų būna ir skaičiai. SPF skaičius rodo, kaip ilgai mes galime būti saulėje ištepę odą apsauginiu kremu ir nepatirti nudegimų. Oda pradeda raudonuoti išbuvus saulėje apie 15 minučių. Jeigu naudosime kremą su faktoriumi SPF 15, tai galėsime būti saulėje saugiai 15 kartų ilgiau, t.y. beveik 4 valandas, ir nepatirsime nudegimų. Tačiau SPF turi dar ir kitą reikšmę. Jis ne tik parodo kiek laiko saugiai galime būti saulėje, bet  ir apsaugos nuo ultravioletinių spindulių b (UVB) laipsnį procentais. Kuo didesnis apsaugos faktorius, tuo didesnė apsauginės kosmetikos filtrų koncentracija , taip pat –  tų filtrų, kurie vienu metu saugo nuo ultravioletinių spindulių a (UVA) ir  b (UVB).

UVB spinduliai veikia epidermį ir sukelia saulės nudegimus. UVA spinduliai yra ilgesni, jie prasiskverbia per matomą odos sluoksnį, pasiekia dermą, arba tikrąją odą, ir silpnina organizmo imuninę sistemą, skatina odos senėjimą. UVB – nudegina, o UVA – sendina, tačiau ir vieni, ir kiti žaloja odos ląsteles.

Kaip apsisaugoti ?

  • Apsauginį nuo saulės kremą naudokite tinkamai, jeigu juo išsitepsite per mažai, apsauga nebus pakankama. Įsitrinkite visą kūną, kad apimtų visus neapsaugotos odos tarpelius, įskaitant kojas, ausų kaušelius, nugarą bei kaklą;
  • Naudokite apsaugos nuo saulės kremus su  faktoriumi(SPF) 15 ar didesniu;
  • Pasirinkite plataus spektro  kremą, apsaugantį odą nuo UVA ir UVB spindulių;
  • Kremus tepkite tik ant švarios ir sausos odos;
  • Skirkite du arbatinius šaukštelius kremo veido, kaklo ir rankų apsaugai;
  • Skirkite du šaukštus kremo viso kūno apsaugai;
  • Kremu tepkitės ne rečiau kaip kas dvi valandas, nes jis gali nusiplauti ar nusitrinti;
  • Pakartotinai išsitrinkite kremu, po maudynių, net jeigu kremas atsparus vandeniui;
  • Apsauginį kremą naudokite, net jei dėvite drabužius ir sėdite pavėsyje;
  • Nebūkite saulėje be kremo ilgiau negu nurodyta ant apsauginio kremo buteliuko;
  • Nepamirškite pažiūrėti ar jūsų apsauginio kremo galiojimo laikas yra nepasibaigęs;
  • Apsaugokite savo akis, venkite žiūrėti tiesiai į saulę;
  • Nešiokite skrybėles, jos apsaugos akis ir veidą;
  • Rinkitės 100% nuo UVA apsaugančius akinius.

Informacija parengta remiantis užsienio šalių šaltiniais

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s

%d bloggers like this: